Austrias next Topwrestler
Jobber
Sööö nachdem ich ich gesehen habe das cruncher nen blog schreibt über sein training etc. pp hab ich mich entschieden auch einen zu machen
aber zuerst solltet ihr einiges wissen also:
Rechtschreibung setzt bei mit am computer gerne mal aus^^ hoffentlich stört euch das nicht
Trainingsbericht vom Wrestling würd im Mittwochs kommen und ich werd jeden Motag Mittwoch und Freitag einen bericht von dem was ich so trainiert hab und in der woche erlebt hab reinschreiben
Ich wer auch wie Cruncher versuchen einiges aus meinem Privatleben einflieen zu lassen
Also dann gehts mal los:
Heute ging bei mir eigentlich nichts ab ich bin um 2 aufgestanden hab mir mein Chillie con carne gekocht hab gefuttert (mein Bruder hat sich heute Abend gefreut)
Muskeltraining war dann wie folgt :
Zuerst hab ich Bauch und Rückenmuskeln trainiert also
Sit-ups mit den Beinen angewinkelt im rechten Winkel an die Wand und während dem hochkommen ausatmen und 3 sekunden so bleiben das 3 x 10 und immer abwechselnd mit Klimmzügen auch 3 x 10 (wie ich Kilmmzüge hasse)
dann Schulter und brustmuskeln auch beides abwechselnd 3 x 10
Stemmen mit 20 Kilo (+ Stange 24) und schultern 10 Kilo pro Arm und im stehen einfach hochziehn hab jetzt vergessen wie das heißt
zum schluss gabs dann 3 x 10 10 Kilo für den bizeps ich mach das mir ner langenstange auf beiden seiten 5 Kilo
Ich bin erst 14 und auch ziemlich schmächtig deswegen wundert euch nicht über die kleinen Gewichte
aber zuerst solltet ihr einiges wissen also:
Rechtschreibung setzt bei mit am computer gerne mal aus^^ hoffentlich stört euch das nicht
Trainingsbericht vom Wrestling würd im Mittwochs kommen und ich werd jeden Motag Mittwoch und Freitag einen bericht von dem was ich so trainiert hab und in der woche erlebt hab reinschreiben
Ich wer auch wie Cruncher versuchen einiges aus meinem Privatleben einflieen zu lassen
Also dann gehts mal los:
Heute ging bei mir eigentlich nichts ab ich bin um 2 aufgestanden hab mir mein Chillie con carne gekocht hab gefuttert (mein Bruder hat sich heute Abend gefreut)
Muskeltraining war dann wie folgt :
Zuerst hab ich Bauch und Rückenmuskeln trainiert also
Sit-ups mit den Beinen angewinkelt im rechten Winkel an die Wand und während dem hochkommen ausatmen und 3 sekunden so bleiben das 3 x 10 und immer abwechselnd mit Klimmzügen auch 3 x 10 (wie ich Kilmmzüge hasse)
dann Schulter und brustmuskeln auch beides abwechselnd 3 x 10
Stemmen mit 20 Kilo (+ Stange 24) und schultern 10 Kilo pro Arm und im stehen einfach hochziehn hab jetzt vergessen wie das heißt
zum schluss gabs dann 3 x 10 10 Kilo für den bizeps ich mach das mir ner langenstange auf beiden seiten 5 Kilo
Ich bin erst 14 und auch ziemlich schmächtig deswegen wundert euch nicht über die kleinen Gewichte